¿QUÉ ES ERGONOMÍA
COMPUTACIONAL?
La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos
aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina. (Universidad
de Buenos Aires, 2009) Deriva de 2 voces griegas:
ergon–trabajo y nomos–ley. El objeto de estudio es dicho sistema
(hombre-máquina) con la finalidad de mejorar la eficiencia, la eficacia,
seguridad, confort y bienestar del trabajador.
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| www.nomorepainergonomics.com.au/blogs/no-more-pain-ergonomics/33505924-6-simple-ways-to-correct-your-laptop-ergonomics |
Tiene una doble aplicación:
1. Como base para adaptar las personas al trabajo (a través
de selección, adiestramiento, etc.)
2. Como base para
adaptar las situaciones de trabajo a la capacidad y limitación de las personas.
Entonces, si consideramos a la ergonomía como un
instrumento para hacer que el trabajo se adapte al hombre en lugar de obligar
lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar cómo diseñar o
adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de
aumentar la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, denominado
ergonomista, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el
diseño del puesto de trabajo.
La aplicación reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas condiciones laborales más sanas y seguras; para el empleador, el mayor beneficio es el aumento de la productividad.
La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos.
Nosotros nos remitiremos a aquellos en los que se utilizan ordenadores y
demostraremos que no sólo hay que tener en cuenta el monitor, sino también el
teclado, la mesa o superficie de trabajo, el asiento, la postura y el entorno,
ya que todos influyen de una manera significativa en la aparición de problemas
relacionados con el uso de de los mismos.
Enfermedades por el mal
uso de computadora portátil
Lesiones oculares.
No son
lesiones tan graves como su nombre hace creer. En realidad estas lesiones van
desde ligeras incomodidades en los ojos como sequedad, hasta hinchazón y
dolores de cabeza. Éstos padecimientos son ocasionados por pasar largos
periodos frente al monitor de la computadora, no sólo frente a los monitores convencionales, también frente a los
monitores de plasma y pantalla plana.
Lesiones en manos, muñecas y brazos.
Son
causadas por el estrés traumático repetitivo. El trabajar con la
computadora significa realizar varias veces el mismo trabajo (por lo general
escribir en el teclado). Estas acciones repetitivas, al parecer inofensivas suelen
afectar después de muchas sesiones de largas horas.
Una de
las lesiones más frecuentes por movimientos repetitivos es síndrome el túnel
carpiano. Éste se produce cuando el nervio que va del antebrazo a la mano (y,
para ello, atraviesa el 'túnel' de la muñeca), se comprime como consecuencia de
la hinchazón y la inflamación de los tendones y ligamentos. Según lo
expertos, es una lesión que puede ser muy molesta, en algunos casos bastante
dolorosa, produciendo pinchazos y, sobre todo, pérdida de movilidad y fuerza de la mano. Si quien lo sufre no toma las
medidas oportunas, puede incluso llegar a perder del todo la movilidad en la
zona afectada.
Síndrome del Túnel Carpiano
El
Síndrome del Túnel Carpiano es una condición generada por un aumento en la presión o atrapamiento de un nervio a nivel de la
muñeca.
Los síntomas pueden incluir adormecimiento, sensación de corriente y dolor en el brazo, mano y dedos. Hay un espacio en la muñeca llamado túnel carpiano, a través del cual pasa el nervio mediano y nueve tendones desde el antebrazo hacia la mano. Se desarrolla el Síndrome del Túnel Carpiano cuando producto de inflamación en este túnel se eleva la presión comprimiendo el nervio. Cuando la presión es lo suficientemente elevada para alterar la función del nervio, es posible sentir adormecimiento, corriente y dolor en la mano y dedos.
Lesiones de cuello y espalda.
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| www.standivarius.com/images/ergonomy.jpg |
Recomendaciones de uso
MONITOR
Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma
prolongada y habitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden
convertir en lesiones más o menos graves. Por ello, la primera recomendación a
la hora de trabajar con ordenadores es someterse a una revisión oftalmológica.
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual, etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
ÁNGULO DE VISIÓN
La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5º y los 35º por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.
De esta manera se evita la sobre-exigencia de los músculos de la columna vertebral sobre todo los de la nuca, que dan como resultado dolores de cabeza, espalda, hombros y/o cuello. Para mantener el ángulo, la pantalla o la mesa deben tener la altura regulable y además el monitor poseer una inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás desde el plano vertical.
DISTANCIA
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre la pantalla y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
UBICACIÓN
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual, etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
ÁNGULO DE VISIÓN
La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5º y los 35º por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.
De esta manera se evita la sobre-exigencia de los músculos de la columna vertebral sobre todo los de la nuca, que dan como resultado dolores de cabeza, espalda, hombros y/o cuello. Para mantener el ángulo, la pantalla o la mesa deben tener la altura regulable y además el monitor poseer una inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás desde el plano vertical.
DISTANCIA
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre la pantalla y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
UBICACIÓN
El usuario debe ubicarse siempre de frente al monitor.
La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.
La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.
Bibliografía
- Cervantes Guadalupe. Ergonomía Informática. www.youtube.com/watch?v=bv4uot2toGQ
- Gutenberg, J. (1 de Octubre de 2013). Ergonómia Computacional. Recuperado el Septiembre de 2016, de http://cbtjgeinformatica.blogspot.mx/2013/10/ergonomia-computacional.html
- Hernández, J. G. (Agosto de 2012). Lesiones Físicas ocasionadas por el manejo inadecuado de Equipo de Cómputo. Recuperado el Septiembre de 2016, de http://www.monografias.com/trabajos14/lesiones-por-pc/lesiones-por-pc.shtml
- Universidad de Buenos Aires, F. d. (13 de Mayo de 2009). Ergonomía en el uso de computadoras . Recuperado el Septiembre de 2016, de http://ergonomiaenelusodecomputadoras.blogspot.mx/
DÍAZ ROMERO JENNYFER MELISSA
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